Записаться на прием
x

Запись на прием

Поля, помеченные символом *, обязательны к заполнению

Весенний авитаминоз: в чем его опасность и как его избежать

Фото

Апатия, сонливость, раздражительность, шелушение кожи, выпадение волос, ломкость ногтей? Если у вас появились такие симптомы весной, то, скорее всего, у вас авитаминоз.

Одна из причин авитаминоза кроется в питании. Несмотря на изобилие фруктов и овощей в супермаркетах, к сожалению, они не обладают тем запасом полезных витаминов и минеральных веществ, которые необходимы нам в весенний период.

Помочь коже весной можно и нужно не только изнутри, но и снаружи. Хорошая рабочая сыворотка по хорошей цене. Имеются противопоказания, требуется консультация специалиста.
Помочь коже весной можно и нужно не только изнутри, но и снаружи. Хорошая рабочая сыворотка по хорошей цене. Имеются противопоказания, требуется консультация специалиста.

Другая причина является следствием постоянных стрессов, длительных приемов антибиотиков, курения, приема алкоголя, хронических заболеваниях ЖКТ и др.

Не стоит игнорировать авитаминоз, так как он не безобиден. Последствиями авитаминоза могут стать:

– гормональный сбой;

– нарушение менструального цикла;

– появление прыщей на лице и других участках кожи;

– нарушение обменных процессов;

– обострение хронических заболеваний4

– проблемы с весом,

– частые простуды с частым повторением;

– появление заедов в уголках рта;

– герпес;

– грибковые заболевания;

– кровоточивость десен и др.

Прежде чем бороться с последствиями, для начала необходимо выявить причину, чтобы подобрать подходящий метод борьбы.

Однако основным способом избежать авитаминоза весной является все-таки правильно сбалансированное питание, в рационе которого должно быть достаточное количество витаминов А, Е, С,В. Откуда их восполнять?

Во-первых, из желто-оранжевых фруктов, яблок, настойки шиповника, рябины, калины, компота из сухофруктов, морса из клюквы. Из овощей помогут: морковь, капуста, зеленый лук, чеснок, тыква, сельдерей. Салаты с заправками из растительных нерафинированных масел или сметаны станут отличным источником витамина Е.

Обязательно разнообразьте свой рацион питания кашами, морепродуктами, мясом (говядина, свинина), бобами, орехами, различными кисло-молочными продуктами, яйцами и листовой зеленью.

Также не забывайте, что при жарке теряется ряд полезных свойств, поэтому лучше готовить на пару, запекать, отваривать.

Отдельного внимания заслуживает вопрос о приеме витаминов в форме таблеток. По мнению многих врачей и диетологов, лучше принимать «натуральные витамины» с пищей, так как «искусственные витамины» плохо усваиваются организмом.

Очень важным витамином является витамин Д. Дефицит солнца зимой, зачастую приводит к его нехватке. Поэтому, чтобы его восполнить, нужно побольше гулять под теплым, весенним солнцем.

Записаться на консультацию
31 марта 2021

Другие публикации

Вам могут быть интересны наши услуги

Клиника косметологии и пластической хирургии «Доктора Гришкяна»

Процедуры Инъекционная косметология Инъекционная косметология может исправить возрастные изменения, смоделировать черты лица, разгладить и заполнить морщинки в области глаз и бровей, скорректировать форму губ. Подробнее об услуге Аппаратная косметология Широкий спектр услуг аппаратной косметологии в нашей клинике позволяет решить многие эстетические задачи. Уход за кожей, лифтинг, эпиляция, процедуры по телу, а также физиотерапия и постоперационный […]

Читать подробнее

Липофилинг верхних и нижних век в Москве

Липофилинг верхних и нижних век может широко применяться, как самостоятельная операция. Ведь с возрастом слой жировой ткани в области века заметно истончается, а  сам жир мигрирует и деформируется.Достижение желаемого результата в кратчайшие сроки, с минимальным реабилитационным периодом и с малыми рисками и осложнениями – это задача, которую ставит перед нами пациент. Может быть поэтому липофилинг лица и, в частности, […]

Читать подробнее

Круговая подтяжка лица и шеи в клинике в Москве

Круговая подтяжка лица , или фейслифтинг – операция, целью которой является уменьшение возрастных изменений, возникающих на лице и шее. Фейслифтинг дает восстановление контура лица и шеи, путем возвращения опустившихся тканей лица в свое прежнее положение. В ходе операции проводится устранение избытка кожи, укрепление мышц лица и формирование его нового контура. Приоритетным  направлением современной медицины в области […]

Читать подробнее

Современная липосакция

Выбор клиники и хирурга для проведения пластики тела Доктор Гришкян использует в своей практике наиболее эффективную методику. Он владеет уникальной методом, который может сформировать «атлетический живот» – такой, каким он бывает у спортсменов: в виде «кубиков».Забор жировых клеток осуществляется путем вакуумной аспирации. Операция состоит из нескольких этапов: введение в область операционного поля препарата, растворяющего жировые […]

Читать подробнее

Увеличение (протезирование) груди в клинике в Москве

Увеличение груди считается самой популярной эстетической операцией в мире. Вполне понятно желание женщин иметь красивую грудь. Самой распространенной причиной обращения к хирургу является жалоба на недостаточно большой размер и некрасивую форму груди. Многие женщины имеют генетическую предрасположенность к недостаточному развитию молочных желез. Таким образом, в период полового созревания грудь одних развивается меньше, чем у других. Вместе с […]

Читать подробнее

Ринопластика в клинике в Москве

Ринопластика – пластическая операция по коррекции врожденных или приобретенных дефектов носа. Недостатки внешности, особенно носа, как центрального элемента лица, по мнению самого человека, всегда привлекают внимание окружающих. Угнетающая мысль не покидает его днями, неделями, годами, не давая возможности сконцентрировать на более значимых делах, отравляя жизнь и создавая многочисленные комплексы. Главная задача пластики – построить гармоничные, […]

Читать подробнее

Блефаропластика в Москве в клинике Гришкяна

Блефаропластика – операция  в высшей степени индивидуальная. При определении объема коррекции переорбитальной области,  омоложение и операцию необходимо продумать  таким образом, чтобы внешний вид пациента после процедуры оставался в целом гармоничным. Переход в фотогалерею Эстетические дефекты верхней трети  лица могут быть обусловлены сочетанием излишков кожи и жира, а также неправильным положением самих век. Довольно часто  пациенты […]

Читать подробнее

Липофилинг в клинике в Москве

Липофилинг – высокотехнологичный метод коррекции возрастных изменений внешности, с помощью которого удается омолодить лицо и тело, скорректировать проблемные зоны посредством инъекций собственного жира пациента. В жировой ткани содержится активный «строительный материал», способствующий росту и развитию. Липофилинг позволяет запустить процессы омоложения на клеточном уровне, характерные для организма молодого человека. Благодаря этой простой и безопасной процедуре можно […]

Читать подробнее