Весенний авитаминоз: в чем его опасность и как его избежать
Апатия, сонливость, раздражительность, шелушение кожи, выпадение волос, ломкость ногтей? Если у вас появились такие симптомы весной, то, скорее всего, у вас авитаминоз.
Одна из причин авитаминоза кроется в питании. Несмотря на изобилие фруктов и овощей в супермаркетах, к сожалению, они не обладают тем запасом полезных витаминов и минеральных веществ, которые необходимы нам в весенний период.
Другая причина является следствием постоянных стрессов, длительных приемов антибиотиков, курения, приема алкоголя, хронических заболеваниях ЖКТ и др.
Не стоит игнорировать авитаминоз, так как он не безобиден. Последствиями авитаминоза могут стать:
— гормональный сбой;
— нарушение менструального цикла;
— появление прыщей на лице и других участках кожи;
— нарушение обменных процессов;
— обострение хронических заболеваний4
— проблемы с весом,
— частые простуды с частым повторением;
— появление заедов в уголках рта;
— герпес;
— грибковые заболевания;
— кровоточивость десен и др.
Прежде чем бороться с последствиями, для начала необходимо выявить причину, чтобы подобрать подходящий метод борьбы.
Однако основным способом избежать авитаминоза весной является все-таки правильно сбалансированное питание, в рационе которого должно быть достаточное количество витаминов А, Е, С,В. Откуда их восполнять?
Во-первых, из желто-оранжевых фруктов, яблок, настойки шиповника, рябины, калины, компота из сухофруктов, морса из клюквы. Из овощей помогут: морковь, капуста, зеленый лук, чеснок, тыква, сельдерей. Салаты с заправками из растительных нерафинированных масел или сметаны станут отличным источником витамина Е.
Обязательно разнообразьте свой рацион питания кашами, морепродуктами, мясом (говядина, свинина), бобами, орехами, различными кисло-молочными продуктами, яйцами и листовой зеленью.
Также не забывайте, что при жарке теряется ряд полезных свойств, поэтому лучше готовить на пару, запекать, отваривать.
Отдельного внимания заслуживает вопрос о приеме витаминов в форме таблеток. По мнению многих врачей и диетологов, лучше принимать «натуральные витамины» с пищей, так как «искусственные витамины» плохо усваиваются организмом.
Очень важным витамином является витамин Д. Дефицит солнца зимой, зачастую приводит к его нехватке. Поэтому, чтобы его восполнить, нужно побольше гулять под теплым, весенним солнцем.
В чем разница между липофилингом и липосакцией? Что выбрать?
Липофилинг и липосакция — это две разные эстетические процедуры, которые часто путают, но они имеют разные цели, методики и результаты. Рассмотрим ключевые различия между ними более подробно. Липосакция Липосакция – это хирургическое вмешательство, направленная на извлечение избыточного жира из определенных областей тела. Эта операция позволяет скорректировать контуры тела, устраняя жировые отложения, которые невозможно устранить с помощью […]
Читать подробнее
Скелетизация глаз: причины возникновения и способы устранения недостатка
Скелетизация глаз – это явление, связанное с изменениями в глазной области, которое может проявляться в виде потери объема окружающих тканей, изменения цвета или даже изменения формы глаз. Причины могут быть связаны с несколькими факторами: Возрастные изменения С возрастом структура глаз может претерпевать естественные изменения, которые могут привести к более выраженному проявлению сосудов и изменению тканей […]
Читать подробнее
Как подобрать форму носа под каждый тип лица
Подбор формы носа под каждый тип лица — это важный аспект эстетики, который помогает создать гармоничный и сбалансированный внешний вид. Нос является центральным элементом лица и может значительно влиять на общее восприятие. Ниже представлены рекомендации по выбору формы носа для различных типов лиц. Овальное лицо Овальное лицо считается универсальным, и к нему подходит большинство форм […]
Читать подробнее
Вам могут быть интересны наши услуги
Клиника косметологии и пластической хирургии «Доктора Гришкяна»
Процедуры Инъекционная косметология Инъекционная косметология может исправить возрастные изменения, смоделировать черты лица, разгладить и заполнить морщинки в области глаз и бровей, скорректировать форму губ. Подробнее об услуге Аппаратная косметология Широкий спектр услуг аппаратной косметологии в нашей клинике позволяет решить многие эстетические задачи. Уход за кожей, лифтинг, эпиляция, процедуры по телу, а также физиотерапия и постоперационный […]
Читать подробнее
Липофилинг верхних и нижних век в Москве
Липофилинг верхних и нижних век может широко применяться, как самостоятельная операция. Липофилинг век исправит Липофилинг – манипуляция, которая долгое время была окутана мифами и слухами о ее предполагаемом вреде. В программе Ксении Собчак «Красота требует кэш» Давид Гришкян, пластический хирург, профессор, доктор медицины, привел исчерпывающие аргументы и развеял все эти небылицы. Теперь можно уверенно говорить […]
Читать подробнее
Пластика лица
Круговая подтяжка лица , или фейслифтинг – операция, целью которой является уменьшение возрастных изменений, возникающих на лице и шее. Фейслифтинг дает восстановление контура лица и шеи, путем возвращения опустившихся тканей лица в свое прежнее положение. В ходе операции проводится устранение избытка кожи, укрепление мышц лица и формирование его нового контура. Приоритетным направлением современной медицины в области […]
Читать подробнее
ЛИПОСАКЦИЯ
Липосакция — это пластическая операция, в ходе которой через небольшие проколы на коже и, с помощью специального оборудования, удаляется избыточное количество жировой ткани. Целью липосакции является улучшение контуров тела. ПОКАЗАНИЯ К ЛИПОСАКЦИИ — Локальные жировые отложения — Нечеткие контуры фигуры МЕТОДИКА ПРОВЕДЕНИЯ ОПЕРАЦИИ Проводится аппаратная липосакция (PAL- ассистируемая). В ходе операции в проблемной зоне выполняются […]
Читать подробнее
Увеличение (протезирование) груди в клинике в Москве
Увеличение груди считается самой популярной эстетической операцией в мире. Вполне понятно желание женщин иметь красивую грудь. Самой распространенной причиной обращения к хирургу является жалоба на недостаточно большой размер и некрасивую форму груди. Многие женщины имеют генетическую предрасположенность к недостаточному развитию молочных желез. Таким образом, в период полового созревания грудь одних развивается меньше, чем у других. Вместе с […]
Читать подробнее
Ринопластика в клинике в Москве
Ринопластика – пластическая операция по коррекции врожденных или приобретенных дефектов носа. Недостатки внешности, особенно носа, как центрального элемента лица, по мнению самого человека, всегда привлекают внимание окружающих. Угнетающая мысль не покидает его днями, неделями, годами, не давая возможности сконцентрировать на более значимых делах, отравляя жизнь и создавая многочисленные комплексы. Главная задача пластики – построить гармоничные, […]
Читать подробнее
Объемное омоложение век, блефаропластика в клинике в Москве
Объемное омоложение век, блефаропластика Блефаропластика – операция в высшей степени индивидуальная. Доказано, что из всего многообразия возрастных деформаций век, всего лишь 5% требуют классического подхода. Остальные пациенты должны понимать, что только сочетание пластики и объемных методик позволит им выглядеть моложе, а не просто сделать блефаропластику. Объемное омоложение век, как верхних, так и нижних является единственным […]
Читать подробнее
Липофилинг в клинике в Москве
Липофилинг – высокотехнологичный метод коррекции возрастных изменений внешности, с помощью которого удается омолодить лицо и тело, скорректировать проблемные зоны посредством инъекций собственного жира пациента. Зачем нам нужен липофилинг В жировой ткани содержится активный «строительный материал», способствующий росту и развитию. Липофилинг позволяет запустить процессы омоложения на клеточном уровне, характерные для организма молодого человека. Благодаря этой простой […]
Читать подробнее
Запись на прием
R.R.
Процедура: Липофилинг
Ю.Ж
Процедура: Липофилинг
К Давиду Рубеновичу я пришла по рекомендации моей коллеги. Давид Рубенович пригласил пройти в кабинет и почувствовав мою неловкость, попросил напрямую говорить все как есть, что конкретно меня беспокоит. Чувство скованности прошло благодарю спокойному голосу доктора, он внимательно осмотрел проблемную зону и сказал что зону липосакции стоит расширить: убрать немного жир с области живота и боков, чтобы фигура была более гармоничной.
Перед тем как попасть к Давиду Рубеновичу на консультацию я ознакомилась с его особыми заслугами и оказалось, что доктор специализируется на липофилинге ( пересадке жира). И тут я подумала, что же пропадать "добру"))).