В любом возрасте за кожей нужен соответствующий уход. В более молодом возрасте мы боремся с акне и жирным блеском, а в более зрелом – сокращаем количество морщин, поддерживаем тонус, защищаем кожу от пигментации. Кроме очищения и увлажнения добавляем ещё пилинг.
Особую важность в возрасте за 30 приобретают косметические средства и процедуры, которые делают кожу эластичной и упругой. Тонус кож зависит от выработки коллагена. Его объём постепенно снижается после 25 лет. А если у вас имеется ещё вредная привычка в виде курения, приём солнечных ванн без защитного крема, то коллаген растрачивается быстрее.
Очень важно в этом возрасте не только внешне ухаживать за кожей, но и напитывать свою кожу изнутри – правильно питаться. Существует несколько правил по уходу за кожей, но мы рассмотрим только 5 основных.
Правила ухода, кому за 30
1. Использование крема по возрасту
По мнению косметологов, антивозрастным кремом необходимо начинать пользоваться как раз после 30 лет. Вещества, которые содержатся в таких кремах, противостоят ранним признакам старения, что позволяет дольше сохранять кожу молодой.
2. Применение солнцезащитного крема
Это одно из основных условий в летний период при выходе из дома. И не важно, где вы находитесь, на море, в деревне или в городе. Из-за активности ультрафиолетовых лучей на коже появляются коричневые пятна – а это признак старения кожи. Применение солнцезащитного крема защитит вашу кожу и будет хорошей профилактикой не только от пигментации, но и от меланомы кожи.
3. Правильный уход изнутри
Чтобы кожа дольше оставалась в тонусе и сияла молодостью и красотой, можно курсами пропивать витаминно-минеральные комплексы. Кроме витаминов, в комплексах могут содержаться пептиды и коллагены, уменьшающие выраженность морщин и повышающие эластичность кожи.
4. Рациональное питание
Многие из нас сейчас на диете, рацион которых зачастую ограничен определёнными продуктами. Только помните, что питание должно быть сбалансированным, не однобоким. И оно должно состоять из достаточного количества белков, углеводов и жиров. Жиры, кстати, обязательны. Иначе их нехватка приведёт к ухудшению кожи – она станет сухой и склонной к образованию морщин.
5. Здоровый сон
Недосып всегда отражается на лице образованием тёмных кругов под глазами. Учёные неоднократно доказывали, что нехватка сна, или наоборот, его избыток, плохо влияют на состояние кожи. Она становится сухой, тусклой, вялой, морщинистой. Поэтому, стоит наладить свой режим сна, который должен быть в среднем 7 часов.
Кожа каждого из нас особенная. На неё оказывают влияние не только привычный образ жизни, наша генетика, но и косметологический уход. Поэтому, в наших силах сохранить красоту, и продлить молодость.
