Замечали, что человек с хорошей осанкой выглядит привлекательнее? Оценивая внешний вид, мы отмечаем, что хорошая осанка придает уверенности, статности и, что любопытно, красоту.
Какая же связь между осанкой и молодостью лица?
Ежедневно ухаживая за кожей лица, мы стараемся напитать ее снаружи полезными веществами с помощью косметических средств и салонных процедур. Но забываем о том, что основное питание кожа получает изнутри. Приток питательных микроэлементов, кислорода, отток лимфы от тканей лица осуществляется через сосуды шеи.
Со временем шейный отдел деформируется, образуется горбик в районе седьмого шейного позвонка, так называемая «холка», а шея укорачивается. Помимо влияния на эстетический вид человека, образующиеся зажимы в плечевом и шейном поясе нарушают циркуляцию крови и лимфы. Как следствие, лицо приобретает тусклый цвет, кожа становится сухой, а это прямая предпосылка к появлению морщин. Кроме того, нарушение оттока жидкости приводит к утяжелению и опущению тканей лица, а это и злосчастные брыли, второй подбородок и носогубные складки.
Состояние шейного отдела также влияет на работу лицевых мышц. От напряжения и спазмирования мышц шеи пережимаются нервные волокна и постепенно проявляется атрофия мышц, что в последующем может привести к деформации овала лица и птозу тканей.
Что же делать? Заняться осанкой прямо сейчас!
В мир компьютеров и сидячего образа жизни все сложнее удерживать правильную осанку. Но стоит обратить на нее внимание прямо сейчас, пока не проявились все вышесказанные проблемы.
- Упражнение можно выполнять как стоя, так и сидя. Плечи необходимо опустить и отвести назад. Складываем руки в замок и прижимаем их ко лбу. Головой надавливаем на руки, а руками надавливаем назад. Удерживаем 15-20 секунд. Упражнение укрепляет мышцы шейного отдела и исправляет осанку, если голова выдвинута вперед.
- Складываем руки в замок за головой. Пытаемся отвести голову назад, но руками оказываем сопротивление. Удерживаем 15-20 секунд.
- Выполняем наклоны головы в стороны. Правую руку укладываем на правое ухо и рукой прижимаем голову к правому плечу, головой при этом оказываем сопротивление. Удерживаем 15-20 секунд, затем повторяем наклон о уже левой рукой к левому плечу.
- Выполняем перекаты головы от левого плеча к правому и обратно. Повторяем 10-12 раз.
- Ложимся на пол на живот, руки вытянуты, ноги вместе, голова опущена вниз. Медленно поднимаем корпус и поочередно то левую руку, то правую. В верхнем положении задерживаемся на 5 секунд. Повторяем 10-12 раз на каждую сторону.
- Находимся в том же положении, но поднимаем поочередно то левую, то правую ногу, в верхнем положении задерживаемся на 5 секунд, повторяем 10-12 раз на каждую сторону.
- Усложняем упражнение, поднимаем противоположную руку и ногу, задерживаемся на 5 секунд и меняем сторону. На каждую сторону повторяем 10-12 раз.
